肩こり解消のための簡単エクササイズ

セルフケア

つらい 肩こりで悩んでいる人は
無意識のうちに肩をぐるぐる回すこともあるでしょう

しかしその運動で本当に肩はほぐれるのでしょうか?

肩こりを解消するためには肩甲骨をしっかりと動かすことが必要なのですが
実はある条件で肩を回した場合、肩甲骨が全く動かない可能性があるのです。

その条件とは何なのか?

答えは
肩と肘の位置関係です!

肩よりも肘が下にくる位置での運動では
実は肩甲骨はほとんど動いてくれません

ですので肩を動かす時には
しっかりと肘を上に持ち上げる必要があるのです!

今回の内容を解説した動画を作成しましたので
ぜひそちらも参考にしてくださいね。

しっかり肩甲骨動かしていきましょう♪