スマホを使っても肩首が痛くならない方法

セルフケア, 肩首こり

現代社会においてスマホはなくてはならないものになりましたね。

あなたも気づいたらスマホをついつい見てしまう時間が長くなったのではないでしょうか?

しかし、スマホを見る時間が長くなるにつれ
肩首の疲れもどんどん溜まってきます。

特にこの寒い時期には肩首が固まりやすいので
そのまま頭痛につながり苦しんでいる人も多いようです。

では、そんな肩首を守るためには
スマホを使わない以外に方法は無いのでしょうか?

いいえそんな事はありません!

実は、肩首の負担が少ないスマホの使い方があるんです!

それはどんな姿勢かと言うと

寝た姿勢でスマホを見てください!

外から見るとあまりお行儀が良いとは言えませんが
体を守るためには仕方がありません。

一番良いのは横向きで寝る姿勢です。
この姿勢であれば首が下に落ち込むことがないので
肩首への負担が少ない状態でスマホを見ることができます。

仰向けの状態で見るのもお勧めです。
しかし腕が疲れてしまうかもしれませんので
上を向いたり横向いたりいろいろ調整してみましょう!

それでも肩首に疲れが溜まってしまう場合は
ぜひプラスノにケアを受けてきてくださいね♪
お待ちしております!