肩こりを防ぎたいなら〇〇を冷やさない!

肩首こり

新年あけましておめでとうございます!

いよいよ本格的な冬に突入してとんでもない寒さがやってきましたね!

こうなってくると無意識に首をすくめてしまいがちですが
実はこの肩を持ち上げて首をすくめる動き

めちゃくちゃ肩こりにつながりやすいんです(^^;

首元が冷えると肩が凝りやすいのに
さらに首をすくめることで肩こりを上乗せしているようなものです。

ということで冬のこの時期に大事なのは

「首を冷やさないこと」

まずやるべきことはマフラーやネックウォーマーを使うこと。
物理的に暖かいので可能な限りつけましょう!
室内であればストールを巻くだけでもかなりかわりますよ♪

後は肩回りを動かすことを定期的にやって欲しいのですが
どうしても運動やストレッチができないという方も多いです。

そんな方々の、最後の手段は・・・

貼るカイロ!

貼るカイロを肩甲骨の間につけましょう!

これが最強でめちゃくちゃ効果が高いです。

ちょっとした道具をうまく使って
寒い冬を快適な体で乗り越えていきましょう!