梅雨の時期の頭痛

セルフケア

5月も半ばに差し掛かりもうすぐ梅雨の季節を迎えますね。

水が不足しがちな香川県にとっては大事な恵みの雨かもしれませんが
天気による頭痛を感じている方にとっては、本当に嫌な季節です。

雨の日の頭痛は、天気の急な変動による気圧の変化などによって起こりますが
肩首の筋肉が固まっている状態だと、さらにその危険性が高まってしまいます。

少しでも首周りを柔らかく保つために
ぜひ首のセルフマッサージをやってみましょう♪

・布団(ベッド)に仰向けで寝る
・頭と首の境目の部分に親指の先をあてる
・少し顎を上げるような形で親指で頭を持ち上げる
・頭の重さを感じながら10秒×5回

座った状態ではなく寝た状態でやることがポイントです!

このセルフケアで少しでも肩首周りが楽になってもらえると嬉しいです(^▽^)/